Здоровое питание в Киеве – где купить качественные продукты для всей семьи

Здоровое питание в Киеве – где купить качественные продукты для всей семьи.Питание современного человека тяжело назвать здоровым, поскольку большое внимание уделяется не качеству и правильному приготовлению, а быстроте насыщения, калорийности. При этом «здоровое» у большей части населения воспринимается как «невкусное, овощное, постное». Однако правильная еда – это не диета, не лишение радости употребления пищи с ярким вкусом. Магазин здорового питания в Киеве Амидея предлагает широкий ассортимент натуральных, питательных, вкусных продуктов, которые помогут разнообразить рацион, подстроив его под реалии современной жизни.

Общие правила здорового питания

Составляя меню, необходимо помнить о четырех важных правилах, которые помогут сохранить здоровье, красоту тела и жизненный тонус.

  • Употреблять пищу небольшими порциями. Желательно от 5 до 6 раз в день, в одинаковое время. Работающие люди часто жалуются, что невозможно в условиях строгого соблюдения графика употреблять нормальную пищу. Однако используя систему не трехразового, а пятиразового питания, намного проще организовать прием еды, ведь порции при этом небольшие, а насыщение приходит быстро.
  • Контроль за калориями. Здесь речь не идет о тщательном высчитывании калорийности продуктов, но желательно знать норму в соответствии с конкретным возрастом, весом, ростом и физической активностью. Высчитать это легко: в сети множество калькуляторов килокалорий. Примечательно, что распространенное убеждение относительно необходимости употребления мясных продуктов для получения достаточного количества энергии, не имеет оснований. В кашах и орехах содержится достаточное количество белков, жиров и углеродов для покрытия дневной нормы. Помимо этого, ВОЗ рекомендует взрослому человеку употреблять 40 г мяса в день, считая это оптимальным показателем.
  • Пить воду. Общеизвестное правило – пить от 2 до 2,5 литра воды в сутки.
  • Качество продуктов. Отдавать предпочтение нужно товарам проверенных производителей с минимальным количеством вкусовых добавок, консервантов, красителей синтетического происхождения.

Амидея – магазин здорового питания в Киеве

Интернет-магазин Амидея заботится о здоровье клиентов, поэтому предлагает полезные продукты для ежедневного употребления. Ассортимент включает такие позиции:

  • зерновые и бобовые – имеют в составе белок, клетчатку, витамины, антиоксиданты, препятствуют формированию раковых опухолей;
  • орехи – готовые источники энергии, способны сразу утолить голод, используются при приготовлении блюд и отдельно;
  • сухофрукты – прекрасная замена сладостям и сахару;
  • натуральные чаи (черный, зеленый, травяной) – снижают риск инсульта, уменьшают вероятность образования камней в почках;
  • мука грубого помола, толокно – употребление выпечки их такой муки уменьшает риск развития болезней сосудов, органов пищеварительной системы, диабета;
  • специи – природные вкусовые усилители, которые делают блюда вкуснее и полезнее.

Магазин здорового питания в Киеве Амидея предлагает качественные, органические продукты, которые подойдут для употребления всем членам семьи. Попробуйте разнообразить свой рацион, добавить новые, непривычные, но полезные блюда здоровой кухни.