На початку цього харчового режиму зважте свою вагу і наприкінці терміну (після 4-х тижнів) ви побачите, що ваша вага зменшилася від 20 до 28 кг.
Яєчна дієта: меню на 4 тижні
Перший тиждень
Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута та 1-2 варених яйця
Понеділок
Обід: будь-який один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни та т.д.)
Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини
Вівторок
Обід: варена або смажена курка без шкіри
Вечеря: 2 варені яйця, салат ( огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин або грейпфрут
Середа
Обід: будь-який сир (знежирений) у будь-якій кількості, 1 тост, помідори
Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини
Четвер
Обід: якийсь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.). )
Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини, салат
П’ятниця
Обід: 2 варені яйця, варені овочі (кабачки або квасоля або морква або зелений горошок)
Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрутСубота
Обід: будь-який один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т.д.)
Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини, салат
Неділя
Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: варені овочі
Другий тиждень
Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута та 1-2 варені яйця
Понеділок
Обід: смажене або варене м’ясо, салат
Вечеря: 2 варені яйця, салат, 1 апельсин або грейпфрут
>Вівторок
Обід: смажене або варене м’ясо, салат
Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут
Середа
Обід: смажене або варене м’ясо, огірки
Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут
Четвер
Обід: 2 варені яйця, будь-який білий сир (знежирений) у будь-якій кількості, варені овочі
Вечеря: 2 варені яйця
П’ятниця
Обід: риба варена або смажена Вечеря: 2 яйця
Субота
Обід: смажене або варене м’ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: суміш із свіжих фруктів (апельсин, мандарин, диня, персик, яблуко)
Неділя
Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
Вечеря: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
Третій тиждень
Понеділок
Протягом усього дня будь-які фрукти у будь-якій кількості, у будь-який час, у поєднанні з будь-якими іншими фруктами крім: винограду, манго, фініки, банана, інжиру.
Вівторок
Протягом усього дня будь-які варені овочі та будь-які салати, крім поєднання з картоплею та сухими злаками.
Середовище
Протягом усього дня будь-які фрукти з перерахованих раніше, будь-які варені овочі, салати в будь-якій кількості, у будь-який час.
Четвер<
Риба варена або смажена в будь-якій кількості, салат (тільки капуста або салат) у будь-якій кількості, варені овочі.
П’ятниця
М’ясо варене або смажене нежирне, крім баранини, або курка, варені овочі. і неділя
Протягом усього дня один вид фруктів у будь-якій кількості, у будь-який час (тільки яблука або лише груші, або лише персики, або лише абрикоси).
Четвертий тиждень
Згадані продукти розподіляються на цілий день без певного часу, проте без доповнень.
Понеділок
4 скибочки смаженого або вареного м’яса або 1/4 вареної курки
3 помідори, 4 огірки
1 баночка тунця без масла (або промитого водою)
1 тост
1 апельсин або грейпфрут
Вівторок
2 скибочки смаженого або вареного м’яса (максимум 200 грам)
3 помідори, 4 огірки
1 тост
Яблуко або груша, або 1 часточка дині, або апельсин, або грейпфрут.
1 тост
1 апельсин або грейпфрут
Четвер
1/2 вареної або смаженої курки
3 помідори, огірок
1 тост
1 апельсин або грейпфрут
Один вид з перерахованих фруктів
П’ятниця
2 варені яйця
1 салат, 3 помідори
1 апельсин або грейпфрут
Субота
2 грудки вареної курки
1/8 кілограма сиру або бринзи< 1 тост
2 помідори, 2 огірки, кисляка
1 апельсин або гр ейпфрут
Неділя
1 ложка сиру
Баночка тунця без олії
Маленька тарілка варених овочів
2 помідори, 2 огірки
1 тост
1 апельсин або грейпфрут